临近期末考试，为帮助学生缓解备考焦虑、疏导学业压力，引导学生掌握科学的情绪调节方法，提升心理韧性，筑牢心理健康防线，6月14日晚自习期间，测绘环保工程学院分教室开展期末心理健康教育主题班会。
班会伊始，班主任结合大学生常见心理困扰，剖析了期末阶段学业压力、人际烦恼等负面情绪的成因，并从认知行为与情绪管理的角度出发，引导学生识别不合理的备考观念，学会用积极、现实的自我对话替代灾难化思维。随后，班主任针对性地介绍了多种实用的心理调适方法，包括：正念呼吸练习、情绪日记记录、时间管理心理策略，以及自我效能感提升技巧。同时，指导学生合理规划复习时间、调整备考节奏，学会主动倾诉、通过运动或兴趣爱好释放压力，并鼓励大家在日常生活中建立积极心理暗示。此外，还提醒同学们正视自身情绪变化，若出现持续失眠、注意力严重涣散或强烈的无助感，应及时联系班主任、辅导员、心理委员或前往大学生心理健康中心寻求专业支持，切勿独自压抑负面情绪。结合近期校园安全与日常管理工作，各班再次重申了期末考风考纪、宿舍安全、人身财产安全等注意事项，叮嘱学生兼顾身心健康与学习纪律，平稳度过备考阶段。
此次分教室开展的心理健康主题班会，贴合学生期末的真实心理需求，有效缓解了考前紧张情绪，普及了涵盖认知调整、情绪觉察与行为激活的心理健康知识。下一步，学院将持续关注学生心理动态，常态化开展心理健康关怀活动，全方位守护学生身心健康，助力全体学子以平稳、积极、健康的心态从容迎战期末考试。
（供稿/测绘环保工程学院 撰稿/刘镇瑜 王鹏翔 摄影/王鹏翔 单位审核/贾杏 编审/于慧）
